Muévete más, vive una vida más saludable: Mensajeros de salud, capitanes de fitness y entrenadores de Olimpiadas Especiales inspiran a sus comunidades a ponerse en movimiento.

El estado físico es un aspecto fundamental de la misión de Olimpiadas Especiales. El programa de aptitud física de Olimpiadas Especiales comprende tres componentes centrados en hábitos de vida saludables: actividad física, nutrición e hidratación. Cuando los atletas de Olimpiadas Especiales practican actividad física con regularidad, se alimentan de forma saludable y se mantienen hidratados, mejoran su salud, su confianza y su calidad de vida.

Según el Informe Anual de Fitness de Olimpiadas Especiales 2024 , el 74 % de los atletas reportan mayor confianza al realizar actividad física tras participar en los programas de fitness de Olimpiadas Especiales. Este enfoque en el fitness trasciende a los atletas individuales y llega a comunidades enteras. En todo el mundo, los líderes y entrenadores de Olimpiadas Especiales inspiran a otros a ser más activos a diario. Se dedican a promover la inclusión en el ámbito del fitness, liderando actividades educativas y de acondicionamiento físico, y empoderando a sus compañeros atletas, familiares y demás simpatizantes del movimiento de Olimpiadas Especiales para que adopten estilos de vida saludables.

Este énfasis en el movimiento se celebra a nivel mundial en el Día Mundial de la Actividad Física , que se conmemora anualmente el 6 de abril y promueve la actividad física, animando a personas de todas las capacidades a moverse más cada día. En este Día Mundial de la Actividad Física, destacamos a atletas líderes y a un entrenador que han asumido diversos roles de liderazgo para motivar a los atletas a mantenerse activos durante todo el año. ¡Conócelos a continuación!

Ayoub Deboub es atleta, entrenador de fútbol y de jóvenes atletas de Olimpiadas Especiales , entrenador personal certificado, miembro del Comité Asesor Internacional de Fitness de Olimpiadas Especiales y defensor de las personas con discapacidades intelectuales y del desarrollo (DID). Le apasiona promover la inclusión en el ámbito del fitness para todos.

Tras haber crecido con una discapacidad y haberse sometido a múltiples cirugías, Ayoub comprende de primera mano los retos y las barreras a las que se enfrentan las personas con discapacidad intelectual y del desarrollo en lo que respecta a la actividad física. Estas experiencias han moldeado su convicción de que el deporte no se trata solo de ganar, sino de desarrollar habilidades, confianza y empoderar a cada atleta para que alcance su máximo potencial.

Reflexionando sobre estas experiencias, Ayoub comentó: “A lo largo de los años, he trabajado en escuelas y centros para crear oportunidades para personas de todas las capacidades. Organicé un taller de acondicionamiento físico para la Región Este de Olimpiadas Especiales Irlanda, centrándome en derribar barreras para la actividad física mediante la introducción de ejercicios sencillos, adaptados y divertidos. Hubo ejercicios de trabajo en equipo y estaciones con diferentes rutinas de ejercicio para los atletas. La energía y la participación durante toda la sesión fueron increíbles, y muchos salieron de su zona de confort”.

Al finalizar, los participantes se sintieron más empoderados y motivados para mantenerse activos en su vida diaria. Creo que el taller tuvo un impacto real al demostrar que la discapacidad nunca debería ser un impedimento para llevar un estilo de vida activo y saludable.

Para Ayoub, el fitness significa empoderamiento, inclusión y crecimiento personal.

Krystal Johnson ha sido atleta de Olimpiadas Especiales Sur de California durante 25 años. Es una atleta polifacética que compite en tenis , floorball , bolos y atletismo . Como capitana de acondicionamiento físico, Krystal apoya a sus compañeros para que mantengan su salud dentro y fuera de la cancha. Los capitanes de acondicionamiento físico son atletas de un equipo deportivo que lideran las actividades relacionadas con el ejercicio y un estilo de vida saludable. Krystal utiliza sus habilidades de liderazgo y comunicación para motivar a los atletas a mantenerse sanos y en forma.

Cuando le preguntaron por qué quería ser capitana de preparación física, Krystal comentó: “Me gusta ser capitana de preparación física y dirigir los calentamientos y estiramientos con mis compañeras. Quiero ayudarnos a todas a prepararnos para un buen día de entrenamiento. Quiero fomentar la actividad física entre mis compañeras dando ejemplo. Me ven trabajando con los entrenadores y es algo que ellas también pueden aprender a hacer”.

Banele Makhonco es atleta, entrenador y miembro del Consejo de Participación de Atletas de Olimpiadas Especiales Sudáfrica, con sede en la provincia de Cabo Oriental. Se ha convertido en un verdadero referente en salud y bienestar físico.

Para Banele, el ejercicio físico va más allá de mantenerse sano; se ha convertido en una forma de conectar con los demás en su comunidad. Además de dirigir actividades de entrenamiento intensivo en su comunidad, Banele también imparte sesiones de entrenamiento inclusivas para personas de todas las capacidades, ayudando a cada persona a alcanzar su máximo potencial.

Banele explicó: “Ayudo a otros con rutinas, estrategias y planes de entrenamiento. También colaboro con otros compañeros y con el gimnasio local. Y lo más importante, apoyo a mi antigua escuela con sesiones de entrenamiento físico y asisto a atletas seleccionados cuando participan en los Juegos Provinciales o Nacionales”.

Banele también siente pasión por enseñar a otros la importancia de la nutrición y que, para ser un gran atleta, hay que ser un atleta sano. Su deseo en este Día Mundial de la Actividad Física es que todos comprendan que la salud y el bienestar físico son un estilo de vida. Es importante mantenerse en forma y llevar una vida sana porque así se puede vivir más tiempo sin padecer enfermedades leves.

Susan David ha sido entrenadora de Olimpiadas Especiales Namibia durante 27 años. Su trayectoria en el mundo del fitness y la salud no solo estuvo marcada por su pasión, sino también por los atletas a los que entrenó.

Cuando Susan comenzó a entrenar, contó que “simplemente era una entrenadora que daba instrucciones a los atletas. Los guiaba sobre qué hacer, pero no practicaba plenamente lo que enseñaba. Con el tiempo, los atletas empezaron a influirme profundamente. Su dedicación y energía se me contagiaron, y yo misma me interesé más por el fitness”.

Susan se sintió inspirada por la dedicación y la energía de los atletas, lo que la llevó a dedicarse a lo que le apasionaba.

“Empecé a poner en práctica lo que predicaba”, compartió Susan. “Un atleta que vive cerca de mi casa, un promotor de salud de Olimpiadas Especiales, jugó un papel fundamental en mi proceso. Me recordaba mi rutina de entrenamiento y me animaba a ser constante. Hoy me encanta correr y trabajo continuamente para mejorar mi condición física”.

En la actualidad, Susan continúa dirigiendo sesiones de acondicionamiento físico con el apoyo de capitanes de fitness y promotores de salud en escuelas y comunidades.

Kayla Cornell es promotora de salud, atleta y miembro del Comité Asesor de la Aplicación para Atletas del Equipo de Fitness de Olimpiadas Especiales. Una de las maneras en que Kayla motiva a sus compañeros atletas y a sí misma a mantenerse activas es mediante el uso de la aplicación de fitness de Olimpiadas Especiales.

La aplicación Special Olympics Fitness es una herramienta gratuita e inclusiva diseñada para ayudar a los atletas con discapacidad intelectual y del desarrollo a mantenerse activos, desarrollar hábitos saludables y sentirse empoderados en su camino hacia el bienestar. La aplicación incluye desafíos divertidos y te ayuda a registrar tus entrenamientos, nutrición, sueño y bienestar mental.

Cuando se le preguntó sobre sus funciones favoritas de la aplicación, Kayla comentó: “Lo que realmente distingue la experiencia para mí es la sección de recursos. Utilizo muchísimos de los recursos disponibles para mantenerme informada y variar mi rutina. Ya sea para buscar nuevas técnicas de ejercicio o seguir consejos de salud, tener toda esa información en un solo lugar hace que mantenerse saludable sea mucho más fácil”.

La aplicación también ofrece consejos saludables para mantenerse motivado y permite a los usuarios compartir su progreso con amigos. «Hablamos mucho de cómo la aplicación hace que el ejercicio sea divertido y menos estresante, y al trabajar juntos desde diferentes lugares, podemos demostrar a los demás que no hace falta estar en la misma habitación para mantenerse activo», añadió Kayla.

Estas historias nos recuerdan la importancia de mantenerse activo durante todo el año y cómo esto puede promover el bienestar entre los atletas, las familias y los miembros de la comunidad.

¿Te interesa saber más? Descarga la aplicación gratuita Special Olympics Fitness en las tiendas de Apple o Google Play . La aplicación incluye seguimiento de hábitos saludables, establecimiento de objetivos, retos de fitness y recursos, ¡incluyendo la posibilidad de realizar los vídeos de ejercicios Fit 5 directamente desde tu teléfono!